Как вернуться в фитнес после травмы и не получить осложнений?

Отвечает фитнес-директор клубов «Максимус» и «Максфит» Наталья Жукова:

«Травмы изменяют наш привычный ритм жизни, даже если у нас есть страховой полис. Однако, если правильно пройти восстановительный период, можно минимизировать развитие осложнений и ускорить улучшение самочувствия. Как это сделать?

• Совет № 1. Если вы получили травму или чувствуете сильную боль, сначала пройдите курс лечения для снятия острого состояния.
• Совет № 2. После того как миновал острый период, можно начать заниматься физическими упражнениями. При их выполнении увеличивается количество суставной жидкости, кровоток в суставах, улучшается их питание. Подобрать комплекс упражнений поможет квалифицированный тренер фитнес-клуба «Максфит», а также врач лечебной физкультуры.
• Совет № 3. После травмы опорно-двигательный аппарат видоизменён и поэтому не приспособлен для интенсивных нагрузок. Помните, что при беге, прыжках, поднятии тяжестей мы испытываем в разы большие нагрузки, чем в обычной жизни. А значит, выше вероятность получить травмы. Чтобы не усугубить ситуацию, при занятиях нужно соблюдать правильную технику. Для этого обратитесь к персональному тренеру.

Предлагаем восстановительные программы:

Индивидуальные

•  консультация и курс реабилитации у врачей: вертеброневролога и лечебной физкультуры;
•  персональные тренировки.

Групповые занятия

• здоровая спина (есть отдельная группа для мужчин);
• пилатес;
• стрейчинг.

Записаться в фитнес-клуб «Максфит» (Тверь, проспект Калинина, 21Б) на пробную тренировку можно по телефону 301-911, на консультацию к врачам - по телефону 630-123».

* На правах рекламы.

Смотрите также:

• Проверь свой организм! Клиника ТГМУ предлагает современные технологии →
• Спорт без вреда. Эксперты - о том, как в Твери подобрать тренировки →
• Зачем нужны кардиотренажеры на фитнесе? →