«Научите ребёнка держать спину». Врач – о том, чем опасен сколиоз

Многочасовое сидение за партой и малоподвижный образ жизни современных детей наносят удар по их спинам. Нарушение осанки встречается у большинства школьников. Это не только эстетическая проблема. Если вовремя её не исправить, она может стать источником серьёзных заболеваний.

Как подготовить спину к учебному году и скорректировать осанку, рассказала травматолог-ортопед Тверской детской областной клинической больницы Елена Ермилова.

Досиделись!

Екатерина Евсеева, «АиФ в Твери»: Елена Анатольевна, что приводит к искривлению позвоночника у ребёнка?

Елена Ермилова: Проблемы, как правило, начинаются со школьных лет, когда возникают первые длительные нагрузки на спину. Это и сидение за партой в неправильной позе, и тяжёлые ранцы. Мышцы, которые стабилизируют позвоночник, к таким нагрузкам не всегда готовы. Чтобы укрепить мускулатуру, нужно быть активным, заниматься спортом. Но современные дети, к сожалению, мало двигаются. Гиподинамия - черта XXI века. Раньше ребёнка сложно было загнать домой: игры на свежем воздухе занимали большую часть его свободного времени. С медицинской точки зрения, это благотворно влияет на мышечный корсет. Сегодня же вместо игр на улице дети часами зависают в телефонах и компьютерах, смотрят телевизор. Даже на переменах больше не бегают, а «сидят» в гаджетах.

Пик искривлений позвоночника приходится на пубертатный возраст: от 12 до 14 лет. В это время ребёнок активно растёт. Костная система развивается быстрее мышц, которые не успевают приспособиться к изменениям. Если же ещё и не следить за своей осанкой, искривления не избежать!

Сутулишься? К врачу!

- Как вовремя распознать заболевание?

- Если вы заметили, что ребёнок начал сутулиться, - это первый звоночек обратиться к врачу-ортопеду. Чтобы вовремя заметить отклонение, нужно чаще обращать внимание на положение плеч и спины сына или дочери. Плечи и лопатки, а также подъягодичные складки и «треугольники» талии должны быть на одном уровне. При осмотре спереди надо отметить, на одном ли уровне находятся ключицы и соски. По виду сбоку можно определить сутулость. Но самый верный способ профилактики - посещение ортопеда раз в год. Врач осмотрит ребёнка профессионально и определит, что у него: нарушение осанки или уже сколиоз. Это разные вещи, не стоит их путать.

При нарушении осанки нет искривления позвоночного столба, фиксируется лишь асимметрия в расположении плеч. При сколиозе позвоночник уже искривлён. Сегодня мы часто выявляем сколиоз лёгкой степени - первой или второй. Третья и четвёртая степени, то есть запущенные случаи, когда деформацию позвоночника видно невооружённым глазом, вплоть до появления горба, встречаются реже. При таких формах заболевания ребёнку даже могут дать инвалидность.

- Многие уверены, что вылечить сколиоз невозможно. Это действительно так? Может, не стоит и лечить?

- Заболевание лёгкой формы поддаётся лечению, в тяжёлых случаях можно лишь улучшить ситуацию. Как бы то ни было, закрывать глаза на проблему нельзя. Позвоночник - это основная часть скелета человека, остов. При какой-либо деформации позвоночника ослабевают его опорные функции. Неправильное положение тела затрудняет работу органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Даже гастриты зачастую вызваны сколиозом! Нарушение в шейном отделе часто приводит к головным болям. Сколиоз также способен вызвать более раннее возникновение остеохондроза. Осанка формируется примерно до 18-20 лет, пока продолжается рост человека. Проще с самого начала научить ребёнка держать спину, чем потом исправлять наработанные огрехи.

Осанка формируется примерно до 18-20 лет, пока продолжается рост человека. Проще с самого начала научить ребёнка держать спину, чем потом исправлять наработанные огрехи.

Работа над осанкой

- Для лечения сколиоза предлагают всевозможные корсеты и корректоры осанки. Насколько они эффективны?

- Все эти приспособления - лишь помощники. Если вы приобретёте корректор, но при этом не будете делать гимнастику, эффекта не получите. Это как с цветком, который купили, но не поливаете. Что у вас вырастет? Для профилактики заболевания нужна здоровая физическая нагрузка. Лучше всего записать ребёнка на секцию плавания или на танцы. Но та же ежедневная зарядка или прогулки на свежем воздухе также помогут укрепить мышцы опорно-двигательного аппарата. Понятно, что зачастую дети не слушаются и отлынивают от гимнастики. Увлеките ребёнка! Не заставляйте его в приказном тоне, придумайте игровой формат. Это будет интересно и поможет поддерживать регулярные занятия. В школьный период у детей не так много свободного времени - после занятий нужно делать домашнее задание, на которое порой уходит несколько часов. Объясните ребёнку, что организму нужно давать отдых. Сделал урок - пусть разомнётся, а потом уже берётся за следующее задание. Должен быть баланс умственного и физического развития.

- Исправление сколиоза обходится недёшево. На какую бесплатную помощь могут рассчитывать родители?

- Многие услуги оказываются по полису обязательного медицинского страхования. Для лечения сколиоза доктор, как правило, назначает курс массажа, физиопроцедуры, лечебную гимнастику. При тяжёлых формах может даже потребоваться операция. Таких пациентов мы направляем в научно-исследовательский детский ортопедический институт имени Турнера, который находится в городе Пушкине Ленинградской области. Дети-инвалиды получают от государства пособие, имеют право на санаторно-курортное лечение и компенсацию на приобретение средств реабилитации, а они, признаться, довольно дорогостоящие! Только корсет Шено стоит в среднем около 45 тысяч рублей.

- Хватает ли в Тверской области врачей-ортопедов?

- К сожалению, почти во всех районах - их дефицит. Но наша детская областная больница совместно с региональным Минздравом разработала график выезда мобильных бригад в районы. В местные больницы выезжают специалисты, в том числе ортопеды. Здесь, в Твери, мы принимаем детей со всей области. Можно записаться через регистратуру, с помощью электронной записи, а также попасть на приём в порядке живой очереди. Подсказать правильное лечение может только специалист - не забывайте показывать ребёнка ортопеду!

Примерный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и пресса

• Стоя, руки на поясе. Развести локти, сведя лопатки, - вдох; вернуться в исходное положение - выдох.
• Стоя, гимнастическая палка на лопатках. Наклониться вперёд, вытянув руки вверх (вынести палку); вернуться в исходное положение.
• Лёжа на спине, руки в стороны. Вытянуть руки вперёд, поднять левую ногу и коснуться руки, затем правую ногу. Принять исходное положение.
• Лёжа на животе, руки в стороны. Поднять корпус, прогнув грудной отдел позвоночника (тянуться к потолку); вернуться в исходное положение.
• Лёжа на животе, руки на поясе. Поднять вверх корпус и поднимать правую ногу - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить упражнение, поднимая прямую левую ногу.

Как организовать правильное рабочее место для школьника?

• Дневной или искусственный свет на рабочий стол должен падать слева (если ребёнок левша, то справа).
• Расстояние от книги до глаз ребёнка - 40-45 см, при этом книгу нужно держать в наклонном положении.
• Спина прямая.
• Стул должен иметь невысокую спинку.
• Ноги ребёнка должны быть согнуты под углом 90 градусов.
• Стопы должны стоять на полу.

Также для осанки ребёнка важно

• Здоровый сон: полужёсткий матрас, ортопедическая подушка.
• Рюкзак с жёсткой спинкой. С учебниками его вес - не более 20% от веса ребёнка.
• Спорт, особенно полезны плавание и танцы.

Смотрите также:

• Поколение без режима →
• В школу - с букетом →
• Наш доктор →