Какие болезни подкашивают дачников и как выиграть бой за рекордные урожаи без потери для здоровья, «АиФ в Твери» рассказала заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники № 1 Марина Крутько.
Чихать на лето
Что: простуды.
Почему: несмотря на тёплую погоду, в топе летних заболеваний – простуда. Поработал в огороде, вспотел, искупался, переохладился и заработал ОРЗ. Особенно этому подвержены люди, у которых ослаблена иммунная система или есть хронические заболевания дыхательных путей.
Как предупредить: отдыхать нужно в тени, в проветриваемом помещении, но без сквозняков. Избежать перегрева поможет прохладный душ, а вот процедуры с ледяной водой могут привести к нежелательному стрессу для сосудов.
Не разогнуться
Что: боли в спине, радикулит.
Почему: радикулит и «прострелы» в спине - постоянные спутники дачников. Сделать хочется всё и сразу, поэтому огородники рьяно хватаются за дело, работают без остановок, согнувшись в три погибели. Результат такого фанатичного труда - утренняя скованность всего тела или обострение имеющихся заболеваний. Радикулит может быть вызван не только мышечным перенапряжением, но и грыжей межпозвонкового диска. Если в первом случае человеку достаточно несколько дней отдохнуть, во втором последствия могут быть куда серьёзнее.
Как предупредить: чтобы сильно не наклоняться, можно использовать садовые инструменты с длинными ручками, скамейки, вставать на колени. Однако если вы работаете без остановок, все эти меры будут неэффективны. Десять минут поработали – столько же отдохните! И в следующий раз не забывайте начинать готовить мышцы ещё до начала дачного сезона.
Дела сердечные
Что: тепловой удар, инфаркты и инсульты.
Почему: когда столбик термометра поднимается выше 30 градусов, могут обостриться почти все хронические заболевания. Даже у здоровых людей в сильную жару появляются спазмы: болят мышцы рук, ног, области живота. Однако риску теплового удара чаще подвержены те, кто страдает от сердечнососудистых заболеваний. Гипертонический криз, инфаркт или инсульт на даче совсем не редкость. Летом наши сосуды испытывают мощную нагрузку, температура тела повышается, сосуды расширяются. У некоторых происходит сбой вегетативной системы. Чрезмерные физические нагрузки, работа на жаре и перегревы только усугубляют положение. Не всякое сердце выдержит!
Как предупредить: отдыхать и работать нужно в меру. Летом с полудня до четырёх часов дня солнце самое интенсивное. В это время лучше сделать перерывы. Будьте осторожны, если влажность воздуха высокая: нагрузки в таких условиях могут спровоцировать сердечные приступы.
Желудок, не расстраивайся
Что: отравления.
Почему: расстройство желудка – проблема грязных рук, немытых овощей или плохой воды. Скоропортящиеся продукты на жаре – ещё один удар по желудку.
Как предупредить: соблюдать правила гигиены. Для питьевой воды использовать различные фильтры очистки, колодезную или родниковую воду лучше прокипятить, если не знаете её состав. А все медикаменты, которые нельзя хранить при температуре выше 25 градусов, нужно обязательно убирать в прохладное место.
Что делать, если перегрелись
- При головокружении и слабости нужно скорее уйти в прохладное место и измерить температуру тела.
- При судорогах и потере сознания близкие должны немедленно звонить в «скорую». До прибытия медиков переместите человека в прохладное место. Уложите его в горизонтальное положение, чтобы ноги были слегка приподняты.
- По возможности разденьте пострадавшего, наложите холодный компресс на шею, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры, обеспечьте приток свежего воздуха.
- Парацетамол и ацетилсалициловую кислоту давать нельзя!
На дачу, море, в лес. Врач о том, где и как летом укрепить здоровье ребёнка 
Без резких движений. Врач о том, как избежать летом травм на даче и отдыхе 
Досадная пятёрка