Тест на выносливость. Как выбрать подходящие упражнения?

Вопрос-ответ

Как выбрать хорошего тренера?

На вопрос, можно ли выполнять те или иные упражнения при проблемах со здоровьем, отвечает фитнес-директор клубов «Максимус» и «Максфит» Наталья Жукова:

«Каждый человек имеет индивидуальные особенности здоровья, которые нужно учитывать при выборе программ для занятий. Нет таких целей, как в профессиональном фитнесе. Тут главная задача - хорошее самочувствие. Поэтому, даже имея проблемы со здоровьем, можно подобрать подходящую нагрузку и упражнения.

Чтобы быть уверенными, что тренировки принесут вашему здоровью пользу, а не вред, воспользуйтесь услугой фитнес-тестирования. На фитнес-тестировании в клубах «Максимус» и «Максфит» специалисты с медицинским образованием подберут оптимальную программу тренировок и допустимую степень нагрузок. При этом будут учтены возможные противопоказания.

В результате вы получите:

• оценку уровня развития ваших физических качеств - силы, выносливости, гибкости;
• рекомендации по целям тренировок: какие физические качества нужно развивать, а какие поддерживать. Например, низкий уровень гибкости влечёт за собой развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. В этом случае вам рекомендуют специальные занятия для развития гибкости. А низкая выносливость способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Тогда фитнес-консультант объяснит, как развивать выносливость, какой пульс должен быть на тренировках и т.д.;
• программу тренировок. По итогам фитнес-тестирования вы будете знать, какие тренировки вам подходят, какие упражнения и занятия противопоказаны, сколько раз в неделю нужно заниматься;
• динамику изменений по итогам тренировок, если фитнес-тестирование проводится повторно. Консультант покажет вам, чего вы уже добились, а также поможет скорректировать программу тренировок.

Выбор оптимального режима тренировок позволит вам достичь впечатляющих результатов, избежать чрезмерных нагрузок и обострений хронических заболеваний».

Запишитесь на фитнес-тестирование в клуб «Максфит»  (пр-т Калинина, 21б, телефон 301-911) или «Максимус» (пр-т Чайковского, 28/2, телефон 49-40-70) и начните тренироваться правильно.

*На правах рекламы

Смотрите также:

• Фитнес в Твери. Как не стать белой вороной на занятиях в группе? →
• Есть ли занятия каратэ без соревнований? →
• Зачем нужны кардиотренажеры на фитнесе? →