Фитнес в Твери. Как не стать белой вороной на занятиях в группе?

Вопрос-ответ

Как выбрать хорошего тренера?

Отвечает фитнес-директор клубов «Максимус» и «Максфит» Наталья Жукова:

«Посещение групповых программ - один из популярных вариантов занятий фитнесом. Какова последовательность ваших действий, если выбор пал именно на него?

Поинтересуйтесь, входят ли в клубную карту:

• фитнес-тестирование;
• групповые занятия для начинающих;
• занятия, соответствующие вашему возрасту.
  
  Запишитесь на фитнес-тестирование. Тогда вопрос «на какие групповые тренировки пойти, чтобы они были по силам и при этом давали результат?» отпадёт сам собой.

Если у вас уже есть предпочтения, например, «хочу полетать в гамаке на йоге» или посетить интенсивную тренировку, ведь моя подруга так похудела», выбирайте в расписании занятия для начинающих.

Во время групповых занятий:

• Внимательно слушайте тренера. Инструктор даёт задание всей группе, у него нет возможности контролировать каждого. Однако все его команды воспринимайте так, будто они обращены лично к вам.
• Ориентируйтесь на свои ощущения: если у вас что-то заболело или закружилась голова, остановитесь. Геройство здесь неуместно.
• Выбирайте не более одного урока в день. Иначе, кроме утомления, вы ничего не получите. Лучше максимально выложиться на одном занятии и затем качественно восстановиться, чем «в полноги» сходить на три занятия подряд.

И конечно, мотивируйте себя, что вскоре вам будут доступны и другие виды тренировок. Вы обязательно их попробуете, и у вас всё получится».

Занятия для всех уровней подготовки и возрастов вы найдёте в фитнес-клубах «Максфит»
(пр-т Калинина, 21Б, тел. 301-911) и «Максимус» (пр-т Чайковского, 28/2, тел. 630-253).

Запишитесь на пробную тренировку у менеджеров клубов.

На правах рекламы

Смотрите также:

• Фитнес в Твери. Качая мышцы, укрепляем здоровье →
• Есть ли занятия каратэ без соревнований? →
• Зачем женщине тренажёрный зал? →