Отвечает фитнес-директор клубов «Максимус» и «Максфит» Наталья Жукова:
- Аэройога - это занятие йогой в специальных гамаках. Есть пять главных причин обратить внимание на это направление.
Эффективность. За одно занятие вы тренируете всё тело, выполняя упражнения из разных исходных положений. За счёт поддержки гамака удаётся достичь большей гибкости. Благодаря балансу, который вы удерживаете, улучшается работа вестибулярного аппарата, укрепляются мышцы кора.
Нет большого напряжения. Нагрузка на суставы в аэройоге меньше, чем в других направлениях, так как часть её берёт на себя гамак. Отсутствуют резкие движения.
Улучшение работы мозга. Благодаря использованию всех мышечных групп и перевёрнутых поз в организме лучше циркулирует кровь. Её приток идёт в том числе к головному мозгу.
Снятие стресса. Приятные эмоции, которые вы получаете, тренируясь в гамаке, уносят многих в воспоминания о счастливом детстве: полёт и невесомость, полное переключение на внутренние ощущения.
Доступность. Аэройога - это практика, доступная большинству людей, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.
В результате занятий вы станете сильнее, гибче, разовьёте координацию, активируете работу головного мозга и обретёте гармонию.
Приходите на занятия и получите новые эмоции в фитнес-клубах «Максимус» (проспект Чайковского, 28/2, тел. 630-253) и «Максфит» (проспект Калинина, 21Б, тел. 301-911).
- На правах рекламы