Весеннее пробуждение. Взглянуть на жизнь с позитивом поможет психолог

Одиночество, проблемы в семье или на работе, плохое настроение… С этим сталкиваются очень многие люди. Но далеко не все обращаются к психологу. И напрасно! Ведь грамотный специалист поможет разобраться в себе и найти выход из, казалось бы, патовых ситуаций.

Юлия Чех - практикующий психолог, молодая и успешная бизнес-леди, обаятельный человек. Общение с ней заряжает теплом и позитивом. Юлия рассказала, как можно достичь внутренних изменений и почему душевный комфорт - основная составляющая здорового образа жизни.

В поиске себя

Марина Гавришенко, «АиФ в Твери»: Юлия, в России пока не принято обращаться к психологам. Почему?

Юлия Чех: Страх, что тебя признают сумасшедшим или неполноценным, многим не даёт обратиться за квалифицированной помощью. Однако важно понять, что психолог - это не страшно. Он ваш проводник в личностном росте. Поддерживает и сопереживает в трудной ситуации, помогает найти внутреннюю опору для решения той или иной проблемы. Поэтапная работа с таким специалистом направлена на глубокие внутренние изменения человека.

- В чём разница между психологом и психиатром?

- Психолог - не врач. Он работает с психически здоровыми людьми, испытывающими эмоциональные или жизненные проблемы. Возможно, у такого человека внешне всё «ок», а на душе неспокойно. Если психолог видит, что ситуация серьёзная, он может порекомендовать клиенту обратиться к неврологу или психотерапевту.

- С какими переживаниями к вам чаще всего приходят?

- Ситуаций очень много, все они индивидуальны. Насущное явление - кризис среднего возраста, когда у многих наблюдается потеря ориентиров и смысла жизни. Человек останавливается, не зная, куда он шёл. Задаётся вопросом, в правильном ли направлении двигался всю свою жизнь.

Другая актуальная проблема  - страх смерти и потеря близких. Принять утрату близкого человека, смириться с ней - это очень большая и сложная работа. Она влияет на качество жизни, построение отношений, даже профессиональную деятельность. Когда люди не отпускают старые травмы, не могут пережить страдания до конца, возникают депрессии, стрессовые ситуации. Очень актуальны темы разводов и матерей-одиночек, которые привыкли сами справляться со всеми трудностями и потеряли в себе нечто женское. Ещё одна распространённая проблема - бездетность. Она касается и семейных пар, и одиноких людей. Многие хотели бы построить отношения, завести детей, но привыкли жить одни и не знают, что с этим делать.

Новое направление - стресс от жизни в той или иной местности. Жители маленьких городов постоянно пересекаются с одними и теми же людьми, испытывают давление, страх за свою репутацию. Бывает, что, наоборот, человека ломает мегаполис. Многие тверичане уезжают в Москву, не могут там жить и возвращаются в родной город, где всё идёт вниз по наклонной.

«Уехал на коне, вернулся без коня…» Это внутренняя травма! Случается, что из-за неё люди начинают принимать алкоголь или наркотики.

Выключаем «я»

- Судя по зарубежным фильмам, на западе модно иметь личного психолога. Может, в нашей стране другой менталитет? Наболевшим делятся с родными и друзьями…

- Это так, однако на самом деле людям сложно понять и принять истории других. Часто кажется, что друг не справился с пустяком, и ты рассказываешь ему, как поступил бы на его месте. Поговорить на кухне, послушать советы людей, которые судят обо всём «со своей колокольни»… От этого, может, и становится легче, но, по большому счёту, толку мало. Психологи и психотерапевты всегда выключают собственное «я». Нам нельзя представлять, как бы мы среагировали в той или иной ситуации. В работе важна полная эмпатия, объективность и принятие человека таким, какой он есть. Я уверена, что постепенно люди станут воспринимать профессиональную психологическую помощь как необходимую.

- Могут ли к одному специалисту ходить все члены семьи?

- Конечно. Поддерживать психическое здоровье в комплексе, внутри семьи очень важно. Не забывайте и о том, что все консультации, терапевтическая работа проходят анонимно и конфиденциально.

- Сейчас многие «живут» в социальных сетях. Это возможность быть всегда на связи или суррогат общения?

- Именно суррогат, а зачастую и зависимость. Проблема одиночества, особенно у взрослых, стоит очень остро, потому что они перестали знакомиться. Зайдите в любой ресторан, кафе - все что-то делают в телефонах. Бывает, что люди сидят за одним столиком и друг с другом переписываются. С этим можно и нужно работать. Что касается подростков и даже детей, то они настолько втянуты в виртуальную реальность, что им проще создавать какие-то образы в соцсетях, чем находить контакты со сверстниками вне интернета, это очень плохо. Стоит только вспомнить катастрофические случаи, касающиеся детских самоубийств… Не следует поощрять «зависание» в сети и позволять детям уходить в виртуальную реальность.

Терапия… сказкой

- Вы занимаетесь развивающей психологией. Что это значит?

- Я работаю с широкой аудиторией и самыми разными проблемами. Использую разнообразные методики: арт-терапию, экзистенциальную терапию, сказка-терапию, гипнотерапию. Консультировать начала ещё студенткой. Пыталась помочь людям увидеть и прочувствовать ситуацию, с которой они столкнулись. Пусть я не могла её изменить, но помогала работать с восприятием проблемы. Именно тогда поняла, что психолог - очень творческая и интересная профессия. Ты cтaнoвишьcя им навсегда.

- Чьи методики вы используете в своей работе?

- Гуру, к которому я обращаюсь, - это Ирвин Ялом, затем Каган. Я приверженец экзистенциальной терапии. Мне также нравится логотерапия Виктора Франка. Если говорить о других направлениях, очень импонируют специалисты по узким сферам. Я всегда стараюсь повышать квалификацию и узнавать новые методики по направлениям, с которыми работаю.

- Как попасть к вам на консультацию?

- Приглашаю всех в свой Психологический центр в самом центре Твери. Людям, оказавшимся в сложной психологической ситуации, здесь окажут комплексную индивидуальную помощь. Мы также развиваем такие направления, как бизнес-консультирование, групповые семинары и мастер-классы.

15 апреля мы планируем провести в нашем Психологическом центре открытую встречу «Весеннее пробуждение». Это будут лекции, мастер-классы, беседы для всех желающих. На одной площадке соберутся психологи и специалисты, работающие в отрасли красоты и здоровья.

- Разве у них много общего с психологами?

- Здоровый образ жизни - это не только правильное питание, фитнес-тренер и регулярное посещение косметолога. Здоровье - это комплекс, который предполагает психологическую стабильность, душевный покой, внутренний комфорт и уют. У меня есть идея: создание Ассоциации, которая бы популяризировала не только психологию. Её работа будет направлена на помощь в достижении гармоничной, спокойной и здоровой жизни.

Сделай свой выбор!

- Неужели психолог и правда может решить любую эмоциональную, душевную проблему?

- Мы не волшебники, а такие же люди, как и все. Честно признаюсь: побеседовав час, нельзя сделать несчастного счастливым, депрессивного радостным. Мы не можем за один сеанс воссоединить пару, находящуюся на грани распада. Решение сложной психологической ситуации - большой труд, причём совместный: психолога и человека, к нему обратившегося. И всё же квалифицированная консультация нужна. Она даёт возможность по-другому взглянуть на жизнь, взаимоотношения с окружающими, сделать свой выбор, принять ответственность.

Смотрите также:

• Утрата доверия. Писательница о русской литературе, ее читателях и проблемах →
• Досадная пятёрка →
• Глину - в дело →