Есть неоспоримая связь между физической активностью и профилактикой инфекционных заболеваний у детей. Об этом напомнили в Роспотребнадзоре по Тверской области.
Регулярные движения улучшают кровообращение, благодаря чему иммунные клетки быстрее добираются до очагов инфекции и уничтожают их. Умеренные нагрузки стимулируют выработку защитных клеток, снижают уровень воспаления и помогают организму бороться с патогенами. Кроме того, спорт способствует здоровому сну, снижению стресса и поддержанию нормального веса, что также укрепляет иммунитет.
Дошкольникам рекомендуется проводить в движении не менее трёх часов в день — это могут быть активные игры на улице, танцы или плавание. Для школьников норма составляет не меньше часа ежедневной активности умеренной или высокой интенсивности: прогулки, велосипед, секции и подвижные игры. Главное, чтобы нагрузки были разнообразными, соответствовали возрасту и приносили удовольствие.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
