Психическое здоровье — это не только отсутствие психических заболеваний. У каждого человека оно уникально и формируется под воздействием множества факторов: стрессов, жизненных ситуаций и личных переживаний. Об этом сообщили в городской клинической больнице № 6 в Твери.
Стресс по-разному отражается на общем самочувствии и поведении, что в свою очередь сказывается на социальной адаптации и состоянии организма.
В период с 6 по 12 октября в России отмечается Неделя охраны психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.
Чтобы укрепить психическое здоровье, нужно придерживаться ряда рекомендаций. Во-первых, ежедневно нужно уделять телу хотя 5-10 минут, достаточно будет даже простой лёгкой зарядки. Ещё один совет — уделять время медитациям и размышлениям.
Специалисты призывают правильно питаться, сбалансированный рацион — еще один помощник в борьбе со стрессом. Наконец, важно ежедневно высыпаться и пить успокаивающие травы. Подойдут чаи с ромашкой, мелиссой, душицей, пустырником, валерианой и мятой.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
