Врач-гастроэнтеролог отметила, что не для всех людей кисломолочные продукты одинаково полезны.
«Бытует мнение, что кефир – это панацея от всех болезней, но это не так. Это продукт, у которого есть свои противопоказания. Например, мало кто знает, что кефир поднимает уровень инсулина, что в свою очередь повышает содержание в крови гормона стресса – кортизола. Таким образом, выпив стаканчик другой на ночь, можно на утро проснуться «разбитым», так как кортизол мешает нормальному сну. Также кефир не нужно употреблять тем, у кого есть воспаление слизистой оболочки пищевода. В этом случае могут наблюдаться першение и изжога. И лучше проконсультироваться с врачом и проверить ЖКТ», - пояснила медик.
Также она отметила, что самым плохим вариантом завтрака будет бутерброд с колбасой, так как он не содержат в себе полезных веществ и насыщает организм большим количеством жиров и калорий.
Диетологи в свою очередь рекомендуют бутерброд с сыром на цельнозерновом хлебе.
«Натощак также не рекомендуется есть йогурты, кисломолочные продукты, мучные изделия, а также пить кофе и свежевыжатые соки», - добавила гастроэнтеролог.
Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом (18+)