Представитель Всемирной организации здравоохранения в России Мелита Вуйнович рассказала, как построить режим дня тем, кто находится в самоизоляции. Интервью с ней опубликовало ТАСС.
«Я разделила свой рабочий день на несколько блоков, и каждые два часа делаю 10-минутный перерыв для физических упражнений, - поделилась Мелита Вуйнович. - По 45 минут в день хожу по квартире со счётчиком шагов, чтобы сделать как минимум 8 000 шагов в день. Я также делаю лёгкие упражнения против остеопороза два раза по 15 минут в день».
Мелита заверила, что строго соблюдает режим самоизоляции, как и весь персонал ВОЗ. Если есть необходимость в прямых встречах, она полностью соблюдает физическую дистанцию.
Что касается питания, советы представителя ВОЗ стандартны: побольше овощей и фруктов, поменьше соли и сахара. Витамин D, дефицит которого образуется от недостатка солнечного света, желательно принимать после консультации с врачом.
Что касается спада эпидемии и возможности летних поездок на море и за границу, Мелита Вуйнович сказала, что развитие ситуации не может предсказать никто. И точных прогнозов здесь быть не может.
Сотрудники тверского ГИБДД отслеживают тех, кто должен быть на самоизоляции 
Россияне занялись спортом и затеяли ремонт на самоизоляции 
Как пережить самоизоляцию. Что жители Тверской области чаще всего «гуглят» 
Какие изменения принес коронавирус в жизнь жителей Тверской области 
«Народ хулиганит» - врач рассказал, как соблюдают карантин жители Твери