Примерное время чтения: 1 минута
62

«В самоизоляции - 8 000 шагов по дому», - советы представителя ВОЗ в России

Тверь, 22 апреля - АиФ-Тверь.

Представитель Всемирной организации здравоохранения в России Мелита Вуйнович рассказала, как построить режим дня тем, кто находится в самоизоляции. Интервью с ней опубликовало ТАСС.

«Я разделила свой рабочий день на несколько блоков, и каждые два часа делаю 10-минутный перерыв для физических упражнений, - поделилась Мелита Вуйнович. - По 45 минут в день хожу по квартире со счётчиком шагов, чтобы сделать как минимум 8 000 шагов в день. Я также делаю лёгкие упражнения против остеопороза два раза по 15 минут в день».

Мелита заверила, что строго соблюдает режим самоизоляции, как и весь персонал ВОЗ. Если есть необходимость в прямых встречах, она полностью соблюдает физическую дистанцию.

Что касается питания, советы представителя ВОЗ стандартны: побольше овощей и фруктов, поменьше соли и сахара. Витамин D, дефицит которого образуется от недостатка солнечного света, желательно принимать после консультации с врачом.

Что касается спада эпидемии и возможности летних поездок на море и за границу, Мелита Вуйнович сказала, что развитие ситуации не может предсказать никто. И точных прогнозов здесь быть не может.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах