Длинные праздники часто превращаются в алкогольный марафон. А в этом случае редко кому удастся избежать похмелья. При этом синдроме возникают тошнота, изжога, головная боль, нарушение стула, обезвоживание и электролитные сбои. Алкоголь вызывает потерю натрия, калия и магния, что повышает риск судорог. Как рассказала tver.aif.ru врач-терапевт Светлана Мирошник, утром важно выпить воды без газа.
Народные средства вроде рассола или минералки помогают восполнить баланс электролитов. Можно использовать препараты с калием, магнием, витаминами группы В и антиоксидантами. Также врач порекомендовала выбирать легкий и сбалансированный завтрак: каши, овощной суп, варёное яйцо или банан. Такие продукты стабилизируют уровень сахара и обеспечивают организм необходимыми веществами, избегая тяжести для желудка.
При головной боли важно принять обезболивающее. Кроме того, свежий воздух облегчает симптомы, а пребывание в душном помещении ухудшает состояние. Не рекомендуется пить кофе или энергетики — они только усугубят ситуацию и могут повысить давление или вызвать осложнения.
«Алкоголь после похмелья запрещён, так как он усиливает симптомы и нагрузку на сердце и печень. Физическая активность тоже нежелательна, лучше прогуляться на свежем воздухе. Баня и горячие процедуры могут увеличить риски для сердечно-сосудистой системы», — подчеркнула врач.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
