Тверская область присоединилась к неделе ответственного отношения к сердцу. Главная цель акции— напомнить, что простые меры профилактики действительно спасают жизни. Об этом сообщили в пресс-службе регионального Минздрава.
Врачи советуют двигаться не меньше 150 минут в неделю. Подойдут быстрая ходьба, танцы, плавание или любая активность от умеренной до интенсивной. Также важно следить за питанием. В частности, потреблять меньше соли и переработанных продуктов, есть больше сбалансированных блюд. И держать под контролем ключевые показатели: давление, ритм сердца и липидный профиль.
Давление повышают лишний вес, избыток соли (больше 5 граммов в день), алкоголь, курение, малоподвижность, нарушения обмена глюкозы и жиров, а также шум и загрязнённый воздух. Хорошая новость в том, что, корректируя эти факторы, можно нормализовать давление и заметно снизить риски.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
