Водители Тверской области поделились своими рекордными поездками без сна и способами не уснуть за рулем. Об этом они рассказали в группе «Подслушано у водителей. Тверь».
Администрация группы 17 марта в социальных сетях провела опрос, посвященный проблеме сна за рулем во время долгих поездок.
«А как вы боритесь с усталостью за рулем? Кто как прогоняет сон?», - спросил автор поста.
Водители стали делиться не только лайфхаками, как победить дремоту, но и предупреждениями о том, до чего может довести дефицит сна.
«Ребята, пил энергетики литрами, потому что нужно было доехать вовремя, а когда прибыл на место по маршруту «Тверь-Псков», то не смог потом уснуть! Короче, при первых засыпаниях советую просто тормозить и спать. Спите столько, сколько надо вашему организму. Потому что, когда едите из последних сил, я и сам спал за рулём, то не успеваете просечь момент, когда мозг просто отключается, а вы рулите как ни в чем не бывало. Лучше спите. Жизнь она одна», - предостерег дорожных «героев» пользователь.
Отметим, что самый действенный способ, по мнению врачей, это действительно сон. Если нет возможности полноценно выспаться, то достаточно подремать от 20 до 30 минут.
«Такой интервал времени равен фазе быстрого сна у человека. Если проснуться после фазы быстрого сна, то наступит прилив сил, и человек сможет легко вернуться к вождению, не потеряв способности быстро концентрировать внимание. Если спать меньше, то усталость не пройдет, а если больше, то мозг перейдет в фазу медленного сна, и водителя лучше не будить еще около часа. Прерванный медленный сон, наоборот, лишает человека сил и притупляет внимание», - поясняют медики.
Некоторые из участников беседы поделились и личными «бессонными» рекордами: «Мой рекорд – это трое суток за рулём. Само собой с остановками, с обеденными перерывами, но сна не было 72 часа, может чуть больше. Это было в 2010 году. Сейчас я так уже не смогу».
Многие борются с «Морфеем» при помощи громких песен, которым стараются подпевать, плотных, вкусных перекусов, крепкого чая, который возят с собой в термосе и даже семечек.
«Семечки и кола. Семечки — это постоянная работа рук и челюсти. Кола – это, конечно, химия, но из-за этого её хочется пить. А значит и в туалет. А это остановка и свежий воздух. Ну и все равно кофеин. «Тверь-Воронеж-Тверь» проехали без отдыха и сна», - поделились своим опытом участники сообщества.
Были и оригинальные способы, среди которых, — это выдергивание волосков из носа при помощи пинцета. Водитель отметил, что делал это в особо кризисных моментах. Из-за того, что данная процедура болезненна, то сонливость от болевых ощущений, с его слов, исчезает.
«Я ехал в отпуск. Путь - 1100 километров, дорога заняла примерно 28 часов. По дороге проблемы: ремонт в сервисе, пробки по часу или два, пробитое колесо, мне не хватило доехать 75 километров. Я уснул с открытыми глазами, мама спасла нас, поняла, что что-то неладное творится», - предостерег любителей лайфхаков участник беседы.
Среди безобидных способов выделились и леденцы.
«Ехал отдыхать за 1300 км, единственный кто за рулём был -я. Доехал за 22 часа, без сна, помогали в дороге жевательные леденцы скитлз и две банки энергетика. Шикарно доехал без происшествий и штрафов. Кислые конфетки всегда приводят в тонус», - заметил автолюбитель.
Специалисты рекомендуют и другой действенный способ борьбы с дремой, который не связан с употреблением напитков — это интересный разговор на злободневные провокативные темы. Спор приведет к тому, что водитель будет испытывать прилив адреналина и на время позабудет об усталости.
«Шоколад и глюкоза в чистом виде! Будет работать мозг и не будет клонить в сон. Кучу всего перепробовал, и ничего так не бодрит именно мозг, как сладкое. Энергетики и кофеин вымывают и раздражают желудок, сажают сердечно-сосудистую систему! Собственный рекорд без сна – это 2300 км, но потом сутки в отключке», - поделился своим мнением Ярослав.
Медики предостерегают, что пассажирам машины ни в коем случае нельзя спать, если водитель устал. Сонливость заражает, и, глядя на попутчиков, развалившихся в креслах, водитель подсознательно поддается усталости и тоже клюет носом. Также снять напряжение поможет массаж плеч и разминка шеи. И если в автомобиле нет детей, то снять дремоту поможет холодный воздух.
«Отличная подборка советов, которая наполнит «чайника» уверенностью в том, что он легко победит сон. Запомните, что все ваши советы –«русская рулетка». Клевание носом человек воспринимает, как усталость, а это уже сон, просто очень чуткий. Никто никогда не заметит момент отключения человека по причине сна. Это происходит в секунду. Сам больше 20 лет за баранкой. Лет шесть назад, после рабочего дня, вымотанный решил доехать до семьи в деревню. Всего 70 километров от города. Кимрское направление. Ехал, клевал, но держался, накачавшись энергетиками. Четыре утра — это самое адское время. За Максимцево на поворотах пропустил момент отключки. Дорога - налево, а я - прямо. На спидометре почти 100 км/ч застыло. Был не пристегнут. Описать ощущения? Едешь, а сознание вдруг включается от того, что вокруг темнота, сильные удары по машине. В секунду понимаешь, что заснул. В итоге спасли плотные заросли ивняка. Машина перевернулась, сделала сальто через морду и приземлилась на крышую. Я пришёл в себя, лежа на крыше в клубах вонючего дыма из-за подушек. Ни царапины, а машина в «тотал». Само собой у вас все по-другому будет...семечки спасут... песенки... имеющий уши да услышит......Два года назад знакомая поехала в Краснодар с малым, ещё прихватила пассажира. За сто километров до города отключка. Лобовое в столб. Китаец машина Х60 в щепки. Ребенок не сильно пострадал, а она в больнице местной станицы четыре месяца лежали, пока ей переломанную грудную клетку собирали и в ногу железный каркас вставляли. Почти год на костылях. Уголовное дело и срок. Лишение прав... Хотя бы в этом вопросе учитесь на чужих ошибках», - поделился своим опытом пользователь Андрей.
Напомним, что действительно, по данным специалистов, различные ухищрения позволяют продержаться за рулем не более двух часов. Дальше они не действуют, и утомленный человек даже с открытыми глазами перестает реагировать на раздражители и засыпает.
«Такому водителю необходим полноценный отдых. Он должен лечь спать. Если крайне необходимо продолжить движение, то за руль лучше сесть кому-нибудь другому», - предупреждают в ГИБДД.
