Мужское здоровье во многом зависит от повседневного рациона и образа жизни. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава Тверской области.
Избыток соли — а норма для взрослого не превышает 5 граммов в день — может привести к гипертонии, инфаркту и инсульту, причём большая часть соли поступает с соусами, колбасами и хлебом.
Сахар и трансжиры — ещё одни неочевидные враги: сладкое особенно опасно при окружности талии более 102 см, повышая риск диабета и нарушений обмена веществ, а чипсы, сухарики и фастфуд способствуют ожирению, которое напрямую влияет на фертильность.
Но самый серьёзный удар по репродуктивной системе наносят алкоголь и курение. Даже разовые дозы спиртного ухудшают качество половых клеток и повреждают генетический материал, а при регулярном употреблении начинаются гормональные сбои. Сигареты же токсичны для сперматозоидов и сокращают число жизнеспособных клеток.
Таким образом контроль за солью, отказ от добавленного сахара и трансжиров в сочетании с исключением алкоголя и никотина помогут сохранить мужское здоровье на долгие годы.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
