Для жителей Тверской области составлена памятка о том, чем не утолить жажду в жару. Об этом сообщает региональный Роспотребнадзор.
Людям рекомендуют исключить из рациона, особенно в такую жаркую погоду, как установилась в конце июня, сладкие напитки, так как сахар, который содержится в составе таких напитков, не позволяет утолить жажду по-настоящему. Также не стоит злоупотреблять чаем и кофейными напитками, которые обладают мочегонным действием, что приводит к «вымыванию» из организма ценных минералов.
Что касается спиртных напитков, то их употребление на солнцепеке опасно, так как из-за возрастающей с двух сторон нагрузки на сердце и сосуды, могут произойти, например, сердечно-сосудистые катастрофы.
Кроме того, стоит отказаться и от курения, поскольку в жаркую погоду токсическое действие табака многократно усиливается.
По данным Роспотребнадзора, суточная норма воды должна составлять 2,5 литра на человека. При высокой температуре воздуха— 3,5 литра. Пить её можно, добавляя к ней сок лимона, мяту или ягоды. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков в жару составляет +12...+15 градусов.
