От мужского репродуктивного здоровья напрямую зависит демографическая ситуация в стране, а потому мужчины должны следить за своим здоровьем. Врачи тверской городской больницы №6 назвали основные правила, которые уберегут сильную половину человечества от проблем, в том числе «ниже пояса».
Первое правило, отказ от алкоголя и сигарет. Эти вредные привычки способствуют развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, курение может вызвать импотенцию.
Второе правило – сбалансированное питание. В ежедневном рационе должны быть фрукты, овощи, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, орехи. Стоит уменьшить потребление соли и сахара.
Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
Кроме того, нужно ежегодно проходить обследование у врачей, чтобы вовремя выявлять и лечить возникшие заболевания. Мужчины в возрасте 18-49 лет должны пройти репродуктивную диспансеризацию. Первый этап для мужчин включает осмотр врачом-урологом или врачом-хирургом. Второй этап диспансеризации проводится по показаниям, сообщает группа ГКБ №6 в ВК.
