Психолог из Твери Елена Автомонова рассказала изданию Tverigrad.ru, что привычное «мне лень» — это не причина, а сигнал организма о дисбалансе. За этим могут стоять усталость, тревога, страх ошибки, выгорание или отсутствие внутренней мотивации. Эксперт отметила, что откладывание важных дел часто связано не с нежеланием, а с боязнью не справиться или незнанием, с чего начать.
При выгорании состояние не проходит даже после отдыха, а депрессия затрагивает все сферы жизни. Психолог объяснила, что «отдых» с телефоном — иллюзия, а настоящий отдых — это психологическое присутствие: наблюдение, общение, концентрация на моменте. Постоянная самокритика не помогает, а лишает сил. Главный совет: честно ответить себе на два вопроса: «Что я сейчас хочу?» и «Что я хочу на самом деле?» — чтобы понять свои истинные потребности.
