Тверской психолог Екатерина Соколова дала рекомендации, как избежать стресса из-за информационного давления. Своими советами эксперт поделилась с читателями «АиФ Тверь».
«Во-первых, заняться делом: продолжать работать, провести уборку дома, засеять рассаду, напечь пирогов. Ещё общаться с близкими и сделать то, что давно откладывали – всё это поможет отвлечься. Во-вторых, поменьше смотрите новости, телевизор и интернет-ленту, усилием воли отрывайте себя от таких источников информации. В-третьих, организуйте свой досуг с детьми, с семьёй, друзьями, поддерживая и успокаивая друг друга, а не нагнетая и накручивая себя. Если вам в душе плохо после общения с кем-то, то стоит по возможности дистанцироваться. Смотреть лёгкие фильмы, читать лёгкие книги. Если мучают мысли о будущем, попробуйте набросать варианты: худшие, средние, лучшие. Обязательно гуляйте, ходите пешком, берите с собой приятную компанию, можно и четвероногую. Для работы со страхами в интернете есть дыхательные техники», – посоветовала Екатерина Соколова.