Жителям Тверской области назвали простой способ «отлипнуть» от смартфона

Человек зависимый от гаджетов постоянно держит телефон в руках или в поле зрения. Даже во время важного разговора он отвлекается на мобильный телефон. Привлечь его внимание не просто, но возможно, рассказал агентству «Прайм» психолог Дмитрий Синарев.

   

   

«Общение человека со своим смартфоном — это одна из разновидностей измененного состояния сознания. Самый эффективный способ вернуть человека в реальность — «разбить» состояние», — советует психолог.

Предложить человеку отложить устройство навряд ли возымеет успех. Лучше всего будет достать свой телефон и предложить собеседнику вдвоем на время отложить их. Это может вызвать злость, раздражение, удивление, но внимание привлечет, поясняет он.

«Чтобы прервать свою порочную связь с телефоном, достаточно научиться управлять своим вниманием и осознанно его переключать в реальность. Самое надежное средство здесь — физические действия. Можно, отложив смартфон, сделать небольшую зарядку, немного пробежаться или быстро пройтись — подойдет любая физическая нагрузка», — говорит он.

Но это не поможет, если у человека сформировалась сильная зависимость. Если человек осознанно и постоянно предпочитает живому общению виртуальное, у него могут быть серьезные психологические проблемы. В этом случаи стоит обратиться к специалисту.