Врач-косметолог Елена Грецова объяснила жителям Тверской области, как добиться красивого загара безопасным для кожи способом. Об этом сообщает издание «Чемпионат».
Елена Грецова отметила, что летом многие хотят красивый, шоколадный оттенок загара, но давно известно, что избыточное количество ультрафиолета негативно сказывается на коже, провоцируя появление ожогов, шелушения кожи и появления мимических морщинок (фотостарение).
Поэтому, подчеркивает медик, загорать нужно «с умом». Сам загар происходит из-за выработки организмом пигмента мелатонина под воздействием солнечных лучей. В солярии и на улице тип лучей различаются. В солярии UVA-лучи проникают глубоко в кожу, злоупотребление может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к снижению иммунитета.
Также часть лучей может спровоцировать развитие меланомы. При этом солнце способствует и выработке естественного «гормона счастья» - серотонина, а также витамина D, которые активно участвует в обмене веществ, гормональном обмене. Никуда не деться от истины, что везде нужен баланс.
«На кожу оказывают влияние ультрафиолетовые лучи спектра А и В, инфракрасные лучи. Они провоцируют защитную реакцию в клетках, которая проявляется в виде пигментации и сосудистой сеточки. При продолжительном нахождении на солнце, воздействует ещё и температурный фактор, в результате чего, уменьшается количество волокон коллагена и эластина в коже. А внешне это проявляется в неровном рельефе, шелушении и снижении тонуса. Кожа, поврежденная солнцем, выглядит, как «печёное яблоко». Помимо эстетических неприятностей, избыточное ультрафиолетовое излучение чревато развитием онкологических заболеваний», - поясняет косметолог.
Как же загорать правильно? Нужно начинать с получаса, постепенно увеличивая каждый день время прибывания на солнце на 10-15 минут. Общее время беспрерывного воздействия на солнце не должно превышать 1,5 – 2 часа.
Стоит избегать опасного времени с 11:00 до 16:00. Также Грецова отмечает, что в тени тоже можно загорать, поэтому не стоит пренебрегать шляпами с полями и очками.
Что касается солнцезащитных кремов и спреев, то цифры – это общий уровень защиты.
«Средства с SPF обеспечивают безопасность на солнце, но никак не влияют на скорость загара. Также не забывайте обновлять продукт на коже, если он смылся водой. В летний период лучше выбирать средства с SPF фильтрами от 30 до 50. Использовать защиту нужно даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет свободно проходит через облака. Наносить выбранное средство рекомендуется за 30 минут до выхода на улицу и для обеспечения максимальной защиты добавлять каждые 2 часа при нахождении на солнце», - поясняет врач.
Также нужно постоянно восполнять водный баланс в организме, а чтобы кожа не «высохла» поле загара использовать увлажняющие крема.
После загара нельзя пользоваться скрабами и спиртосодержащими лосьонами, так как они сделают кожу более чувствительной. Домашний уход в летний период должен включать очищение, тонизирование, увлажнение и восстановление. Особенно важно использовать средства с антиоксидантами – витамин Е, С, феруловая кислота, ресвератрол.
«Если у вас много родинок, перед загаром стоит проконсультироваться со специалистом, предупреждает врач», - заключает косметолог.