В Тверской области установилась жаркая погода: температура на этой неделе стремится к 30 градусам, в пятницу синоптики прогнозируют до 31°. Доктор медицинских наук, кардиолог, главврач тверской горбольницы № 6 Наталья Соколова поделилась с «КП»-Тверь» рекомендациями, как избежать перегрева и проблем со здоровьем.
Основные советы: избегать длительного пребывания под открытым солнцем с 11:00 до 16:00; носить одежду светлых тонов из хлопка или льна, головной убор; пить не менее 1,5–2 литров чистой воды комнатной температуры в день, причём не ледяную и не газировку, исключить алкоголь. В еде отдавать предпочтение овощам, фруктам, рыбе, нежирному мясу. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями контролировать давление и пульс, не перенапрягаться.
При симптомах теплового удара – жажде, головокружении, тошноте, учащённом пульсе, обмороке – немедленно вызывать скорую, до её приезда поместить человека в тень, расстегнуть одежду, напоить и обрызгать водой комнатной температуры, приложить холодный компресс ко лбу.