Кардиологи Минздрава РФ рассказали о том, как сохранить сердце здоровым на долгие годы, при наличие каких симптомах стоит сразу обратится к врачу и о продуктах, положительно влияющих на сердечно-сосудистую систему. Информацию опубликовали в группе ВКонтакте «Детская областная больница – Тверь» со ссылкой на национальную программу «Здоровая Россия».
Самые простые и действенные способы сохранить свое сердце функциональным и здоровым на долгие годы – это ограничить употребление соли пятью граммами и менее в день, уделять физической активности минимум полчаса в сутки, включить в рацион не менее 500 грамм овощей и фруктов ежедневно, постоянно следить за давление и показателями холестерина, а также отказаться от курения.
Незамедлительно обратиться за срочной врачебной помощью стоит в первую очередь тем, кто испытывает боль или дискомфорт в области груди, имеет одышку и внезапно теряет сознание.
С остальными симптомами можно в более спокойном режиме обращаться к терапевту. Кардиологи отмечают, что на хронические сердечно-сосудистые проблемы указывают неприятные ощущения в грудной клетке, особенно если они связаны с физической нагрузкой, ходьбой, с холодным воздухом, с волнением, с любыми сильными эмоциями.
У пациентов с ишемической болезнью сердца приступы стенокардии (боли в груди, - прим. ред.) чаще провоцируются физической нагрузкой, а когда на дворе зима, на холодном воздухе эти приступы учащаются, возникают даже при минимальной нагрузке.
Если симптом провоцируется нагрузкой — физической или психоэмоциональной, — на него стоит обратить внимание, так как эти состояния являются поводом для обращения к врачу.
Попринимать таблетки неделю и думать, что давление нормализуется и человек вылечится, как утверждают врачи, нельзя. Современная медицина не признает курсовой терапии гипертонии, так как данное заболевание классифицируется, как хроническое, а значит избавиться от него навсегда при помощи лекарств нельзя. Можно успешно держать заболевание под контролем, продлевая жизнь и сохраняя ее качество. А для этого препараты от гипертонии нужно принимать, как говорят кардиологи, «неопределенно долго», то есть после того, как медобследование покажет необходимость назначения лекарств
Также кардиологи отмечают, что нет в медицине такого понятия, как чистка сосудов. Нет и одобренных препаратов, которые это делают, а существует препараты-статины, которые могут уменьшить размеры холестериновой бляшки за счет ее уплотнения.
Напомним, что, согласно исследованию, которое недавно было опубликовано в журнале «Достижения в области питания» (Advanced in Nutrition), у участников, употреблявших больше всего бобовых культур, риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и гипертонии снизился на 10% по сравнению с теми, кто потреблял меньше всего аналогичных продуктов.
Авторы работы отмечают, что бобовые растения богаты клетчаткой, растительным белком и другими микроэлементами, а также не содержат холестерина, что позволяет им положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.